Всесвітній
день психічного здоров’я відзначається з 1992 року, з ініціативи
Всесвітньої федерації психічного здоров’я (World Federation for Mental
Health). За даними ВООЗ, близько 450 мільйонів жителів планети
страждають психічними захворюваннями, перелік яких зростає з кожним
роком. За статистикою в західних країнах кожна сьома людина є або
параноїком / шизофреніком, або схильна до депресій і алкоголізму.
Метою Всесвітнього дня психічного здоров’я є скорочення поширеності
депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної
залежності, епілепсії, розумової відсталості, кількості вживання
психотропних речовин і самогубств, питання і проблеми допомоги людям, що
страждають на психічні розлади, поширення інформації про ефективні
методи для профілактики, медичного лікування і запобігання щодо
психічних відхилень, соціальної адаптації.
Зростанню захворюваності сприяють інформаційні перевантаження,
політичні й економічні катаклізми в країні, а провісниками захворювань є
стреси. Сучасне життя само по собі сприяє стресам: зміни в житті
політичному, економічному, негаразди на роботі, та й просто поїздка в
громадському транспорті призводять до того, що людина зі своїми стресами
починає миритися, а так і до депресії недалеко. Стреси стали складовою
частиною життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись
про те, що потрібно не боротися, а не допускати їх.
Всесвітній день психічного здоров’я припадає на період пандемії
COVID-19, яка різко змінила наше повсякденне життя. Психічне здоров’я
має велику цінність, оскільки воно співвідноситься з самою суттю того,
що робить нас людьми: тим, як ми взаємодіємо, спілкуємося, вчимося,
працюємо і переживаємо страждання і щастя. Гарне психічне здоров’я
допомагає людям виявляти нормальну поведінку, яка дозволяє забезпечити
безпеку і здоров’я їх самих і навколишніх під час пандемії. Заходи щодо
забезпечення доброго психічного здоров’я мають величезне значення для
зусиль кожної країни по боротьбі з COVID-19 і подальшого відновлення.
Для
того щоб звести до мінімуму наслідки пандемії для психічного здоров’я,
важливо дотримуватися загальних рекомендацій щодо запобігання нервового
перенавантаження: спорт і правильнее харчування. Збалансований
раціон і помірне фізичне навантаження – запорука міцних судин, нервової
системи і сильного імунітету;
- глибокий сон не менше 7-8 годин. Сон сприяє швидкому відновленню
організму, а відповідно, більшої стійкості до стресових ситуацій;
- хобі, заняття за інтересом. Неодноразово доведено, що заняття улюбленою справою змушує організм виділяти «гормон радості»;
- спілкування з цікавими і позитивними людьми. Позитивно налаштована людина заряджає оточуючих енергією, живлячи і себе, іінших;
- уміння і можливість виговоритися. Шкідливо приховувати негативні
емоції і замикатися в собі. Накопичені з року в рік образи,
недомовленість, нерозуміння і стресс можуть вилитися в серйозні психічні
розлади, наслідки яких можуть стати незворотними і фатальними.
За матеріалами МОЗ та ЦГЗ України
Source: http://www.dolc.dp.ua/wpress/?p=6805
